Luister deze fijne geleide meditaties voor je gaat slapen

Mediteren wordt de laatste jaren genoemd als een van de go-to self care rituelen. Toch blijkt het vaak een ‘dingetje’ om meditatie in je dagelijks plan te betrekken. Het voelt vaak alsof je van alles uit de kast moet trekken voordat je twintig mintuten in stilte op een matje kan gaan zitten. Luister daarom deze fijne meditaties…

Lees Meer

Self care is een politieke en maatschappelijke noodzaak

Self care wordt verkocht als lifestyle, ‘oppervlakkig of zweverig’ is het stigma dat eraan kleeft. Terwijl het mogelijk een grotere politieke en maatschappelijke noodzaak heeft dan wij eraan toekennen. Self care heeft alles te maken met eigenwaarde en eigenwaarde weer met zelfvertrouwen en dat bepaalt weer hoe groot het podium is dat je krijgt. En hier wordt het een politiek debat, want incoming… ’t privilege dat self care heet.

Lees Meer

Een kleine oefening voor helderheid en een intentioneel leven

Ergens op de dag een moment in plannen om in dialoog te gaan met jezelf, op papier.  Juist als je druk bent met andere dingen en geen moment van rust hebt, is een check-in moment met jezelf een anker om mindful te zijn. Onder het mom van: ‘nu je hier toch bent, vergeet niet te genieten van dit moment.’

Lees Meer

Kies je favoriete lean in en let go

Hoe kanaliseer je emoties zonder eraan voorbij te gaan? Wat je op dit moment ook voelt, lean in en let go. Deze zin, ik gebruik hem graag. Op instagram, maar ook daarbuiten. Tegen mezelf en de rest van de wereld, soms zitten mensen erop te wachten en soms misschien niet. Maar zo’n simpele zin, hoe ziet zo’n cliché er in de realiteit uit?

Lees Meer

M.o.M over self care, ziektes, labels en how to deal

Een persoonlijkheidsstoornis hebben, is alsof er iets mis is met je. Maar ik geloof eerder dat er iets mis is met de maatschappij waar we in leven. Sommigen hebben een persoonlijkheid die snelheid aankan en er zijn er die energie krijgen van prestatiedruk, maar aan alle burn-outs en stoornissen te zien (waarvan er elke dag wel meer bij lijken te komen) gaat het voor de meesten te snel en te hard. Een teveel aan prikkels, te weinig tijd voor intieme relaties zowel op liefdesgebied, maar ook in vriendschappen en op het werk.

Lees Meer