Geen tijd, zeg je? Wees eens wat vaker stil en je hebt opeens zeeën van tijd

Ken je dat spelletje van vroeger: wie het langste stil kan zijn? Ik deed hem voor de grap en merkte meteen zoveel voordelen dat ik er een online challenge van maakte met #30daysofstillness. Iets met zo’n positieve uitwerking wil ik niet voor mezelf houden en dus deel ik vandaag het positieve wat ik eruit haal. Hopelijk inspireert het je en zijn we binnenkort allemaal stil(ler).

Read More

Van je kopje koffie een ritueel maken is selfcare

Iedereen heeft routines, soms zijn ze niet efficiënt. Dat kun je simpel verbeteren door van bepaalde routines, rituelen te maken. Rituelen zijn dingen die je doet met je volledige aandacht én een duidelijke intentie voordat je eraan begint. Er zit een gevoel aan geankerd, dat kan een beloning zijn, dankbaarheid of rust. 

Read More