Geen tijd, zeg je? Wees eens wat vaker stil en je hebt opeens zeeën van tijd

Ken je dat spelletje van vroeger: wie het langste stil kan zijn? Ik deed hem voor de grap en merkte meteen zoveel voordelen dat ik er een online challenge van maakte met #30daysofstillness. Iets met zo’n positieve uitwerking wil ik niet voor mezelf houden en dus deel ik vandaag het positieve wat ik eruit haal. Hopelijk inspireert het je en zijn we binnenkort allemaal stil(ler).

Read More

Van je kopje koffie een ritueel maken is selfcare

Iedereen heeft routines, soms zijn ze niet efficiënt. Dat kun je simpel verbeteren door van bepaalde routines, rituelen te maken. Rituelen zijn dingen die je doet met je volledige aandacht én een duidelijke intentie voordat je eraan begint. Er zit een gevoel aan geankerd, dat kan een beloning zijn, dankbaarheid of rust. 

Read More

Doula en hypnobirthing-coach Vivienne vertelt over ontspannen bevallen

Ben je zwanger en zenuwachtig voor de bevalling? Dan kun je daar een relaxte vibe voor in de plaats brengen met hypnobirthing. Hypno… wat?! Hypnobirthing is bevallen terwijl je heel ontspannen bent en veel natuurlijke pijnstillers aanmaakt. Hierdoor wordt je baby in warmte en rust geboren en beleef jij een ‘mooie’ bevalling, omdat jij je ‘in control’ voelt. 

Read More

Deze slechte gewoonte is een relatie-killer

Van sommige gewoontes wordt niemand gelukkig. Een daarvan is het regenwolkje op iemands zonnige dag zijn. In een relatie kan deze gewoonte een sluipende moordenaar zijn van geluk en blijheid in je relatie én je houdt de persoonlijke groei van je liefde tegen.

Read More