Luister deze fijne geleide meditaties voor je gaat slapen

Mediteren wordt de laatste jaren genoemd als een van de go-to self care rituelen. Toch blijkt het vaak een ‘dingetje’ om meditatie in je dagelijks plan te betrekken. Het voelt vaak alsof je van alles uit de kast moet trekken voordat je twintig mintuten in stilte op een matje kan gaan zitten. Luister daarom deze fijne meditaties…

Lees Meer

happy father’s day

i am happy you are my baby daddy and lucky, for all you do, for how you care, for your loyalty and your presence. we are told it is normal, but it is a privilege in many ways a special prayer for those who don’t have a text book dad because cruelties of life happened…

Lees Meer

Self care is een politieke en maatschappelijke noodzaak

Self care wordt verkocht als lifestyle, ‘oppervlakkig of zweverig’ is het stigma dat eraan kleeft. Terwijl het mogelijk een grotere politieke en maatschappelijke noodzaak heeft dan wij eraan toekennen. Self care heeft alles te maken met eigenwaarde en eigenwaarde weer met zelfvertrouwen en dat bepaalt weer hoe groot het podium is dat je krijgt. En hier wordt het een politiek debat, want incoming… ’t privilege dat self care heet.

Lees Meer

Een kleine oefening voor helderheid en een intentioneel leven

Ergens op de dag een moment in plannen om in dialoog te gaan met jezelf, op papier.  Juist als je druk bent met andere dingen en geen moment van rust hebt, is een check-in moment met jezelf een anker om mindful te zijn. Onder het mom van: ‘nu je hier toch bent, vergeet niet te genieten van dit moment.’

Lees Meer

Kies je favoriete lean in en let go

Hoe kanaliseer je emoties zonder eraan voorbij te gaan? Wat je op dit moment ook voelt, lean in en let go. Deze zin, ik gebruik hem graag. Op instagram, maar ook daarbuiten. Tegen mezelf en de rest van de wereld, soms zitten mensen erop te wachten en soms misschien niet. Maar zo’n simpele zin, hoe ziet zo’n cliché er in de realiteit uit?

Lees Meer